“Fare per sentire” è una delle frasi che meglio definisce la Bioenergetica.
La Bioenergetica è una disciplina psico-corporea messa a punto da Alexander Lowen (1910-2008), medico e psicoterapeuta americano. E’ una tecnica adatta a tutti, utilizzabile anche fuori dall’ambito psicoterapeutico nella forma di esperienze corporee antistress, come prevenzione e promozione della salute e del benessere psico-corporeo, attraverso l’uso consapevole del movimento e della respirazione.
Scopo della Classe di Esperienze bioenergetiche è in particolare quello di facilitare una maggiore consapevolezza del proprio corpo e liberare le tensioni muscolari croniche, che emergono a contatto con gli stress quotidiani. Lavorare in modo graduale sul movimento e sulla respirazione consente all’energia intrappolata nel corpo di fluire in modo più libero: in tal modo si ottiene un senso di maggiore vitalità, si accresce la capacità di sentire piacere, la mobilità e il benessere sia a livello corporeo sia emozionale.
La classe di esercizi non ha pertanto una funzione psicoterapeutica, ma di prevenzione e promozione della salute e del benessere psico-corporeo.
Nelle classi di esperienze bioenergetiche, all’insegna del ‘fare per sentire’, si sperimenta l’importanza di avere grounding o radicamento, di avere, cioè, i piedi ‘ben piantati per terra’, per potersi sentire solidi e stabili nell’affrontare il mondo e la realtà circostante; questo consente anche di mantenere una respirazione corretta, ampia e rilassata, come condizione essenziale per sentire ed essere in contatto con le proprie emozioni.
“Essere pieni di vita significa respirare profondamente, muoversi liberamente e sentire con intensità”: così diceva Alexander Lowen (1910-2008), psicoterapeuta statunitense ideatore della Bioenergetica.
Il lavoro associato sul corpo e sulla mente aiuta le persone ad affrontare le difficoltà esistenziali e relazionali, mira a reintegrare e armonizzare le varie parti della persona e a realizzare al meglio le proprie capacità di provare piacere e gioia di vivere. Per questo nel mio lavoro di counselor propongo Esperienze bioenergetiche sia individuali sia in piccoli gruppi.